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炭酸水の種類 ダイエットやシリカ水での注意点

こんにちは!目指せ女子力アップの編集に参加している「りみ」です。(女子です^^)

今から炭酸水について書いていきますが、炭酸水がこれほどまでに体にいいとは知りませんでした。

皆さんも、このページを読むとおそらく初めて炭酸水を調べている人はアット驚くに違いありませんよ!

ささっと読めるので、最後まで読んでみてくださいね。

炭酸水ダイエットって?

炭酸水を飲むと、お腹が膨れます。炭酸水とは二酸化炭素(炭酸ガス)の水溶液のこと。ソーダ水とも呼ばれます。一度は飲んだことあるよね?

500mlも飲むと普通の人はお腹がいっぱいになってしまう。だから、食事制限ができる。イコールダイエットにつながると言うこと。

炭酸水のいろいろ

炭酸水のいろいろ

効果

さっきも書いたけど、炭酸水を飲むとお腹がいっぱいになります。なので、食事をしようと思ってもおなかいっぱいで食べる気がしなくなる。だから効果はバツグン。

炭酸水って具体的に体に良い?悪い?

ちょっと前にNHKの番組「ためしてガッテン」でもやっていたけれど、炭酸水って実はダイエット以外にもすごく体に良い効果があるらしい。

私も、驚いたけれど通常、二酸化炭素と聞けば悪の権現のようなイメージがある。地球温暖化だってそうだし、人間が吐き出す二酸化炭素を吸収してくれる植物が減っているとか。

だけど、病院で行われる治療に炭酸を使う場合があることがあるとか、血行が良くなるとか。たとえばこの「血行が良くなる」というのはこういうこと。

炭酸水に含まれる二酸化炭素は、皮膚に触れると、体の中に吸収されて血管に入っていきます。すると、体は血管内の二酸化炭素濃度が上がったことで酸欠と判断します。その結果、酸素を取り込むべく血管を拡げるため、血行がよくなるのです。

出典 ためしてガッテン公式サイト

 

また、飲んだ場合は、胃や腸などの消化器官のぜんどう運動が盛んになって便秘や熱中症などの予防になるとか。

この実験検証では、「天然の炭酸水が湧いている地区の人」確か九州の温泉地に住んでいる人たちの検証を用いていて、ここでは水道水が炭酸水という、温泉地ならではの町。そういった地区が実際にあって、それを毎日飲んでいる人がとても健康でいられている。

この地区の人たちは、「炭酸水が体にいい」という話はごくごく当たり前の話なんです。

ためしてガッテンでは他に気になる炭酸水のお話として、

炭酸は地球温暖化の救世主!?
珍発見! ふっても泡を噴き出させない方法
食べたらシュワッ! まか不思議の炭酸フルーツ
泡を噴き出させないワザについて
炭酸フルーツの作り方
子どもビールの作り方

なんかを取り上げているので一度見て欲しいです。↓

参考 夏!炭酸パワーの真実 都市伝説を一挙解明! - NHK ガッテン!

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種類はいろいろあるけれど

さて、ほとんどのおうちでは水道水が炭酸水ってところは残念ながらないはずですから、笑

炭酸水を続けるなら、買うしかないよね。

では炭酸水の種類とかあるの?が気になったので調べてみました。

シリカ水

炭酸水で、おすすめしたいのは「シリカ」が入ったもの。

シリカ水の炭酸水

シリカ水の炭酸水

シリカとは「ケイ素」のことで、皮膚や骨、毛髪、爪、血管、細胞壁など、人の身体の様々な部位に含まれているらしい。しかも、それらの生成を助けている成分なので、美肌とか爪の健康とかに良いらしい。

味のついたフレーバー炭酸水

炭酸水はほとんど無味無臭が多い。よく「水を飲んで水分補給しなさい」と言われるけれど、水を続けて飲むのは、ちょっと辛い気持ちになる。

ならば、味がついていれば飲みやすい。炭酸水もそういった理由で味付きのものが発売されるようになっています。

フレーバー炭酸水 レモン・ライム・ラムネ

フレーバー炭酸水 レモン・ライム・ラムネ

フレーバー炭酸水って呼ばれていて、レモン・ライム・ラムネなどの味がついてのみやすくしてあります。

カロリー・糖質はゼロだから、ダイエットの邪魔はしない。

今紹介した炭酸水のお店はこちら↓

注意点

ゲップに注意!^^

レディーならなおさら。はしたないから。

炭酸水ばかりでは栄養がない!

いくらなんでも、「朝・昼・晩炭酸水だけしか飲まない」は体に良くないことは、簡単に想像がつく。1食分置き換えるくらいのペースで行きましょう。

シリカについて詳しく知りたい

このページがいいと思います。→医師が監修シリカの体内の働きと効果

まとめ

私もためしに買ってみた。このページに載せている画像がそうですが、確かに炭酸水を飲むと腸の動きが活発化しているのがよくわかります。健康に良いと言うのがわかったのが良かった。ダイエットだけのためなら買わなかったかも。

これでダイエットと美肌と健康がゲットできれば嬉しいけれど。。3日坊主にならないことだけを祈ろう。

 
^^

最後までよんでいただきありがとうございました☆

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